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降血脂的食物有哪些?

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发表于 2016-9-8 14:56:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
降血脂的食物有哪些

    生活中降血脂的食物有很多,不过这个是相对来说高血脂的病情不是很严重的可以使用其他的方法来降血脂,如果病情比较严重的话,就要采取用药了,否则会耽误病情。如果不是很严重的话可以通过其他的方法来降血脂,比方说饮食等等,那吃什么降血脂呢?

    首先要说的是降血脂可以通过喝九叶篮绞股蓝茶,九叶蓝绞股蓝茶有三个分类,分别是太清仙芽,玉清龙须,上清天尖这三个,九叶蓝绞股蓝茶含有大量的儿茶素,茶多酚,黄酮,皂疳还有茶色素等等元素,这些元素都是对高血脂有一定的抑制缓解作用的,并且对高血糖,高血压也是有一定的效果的,九叶蓝绞股蓝茶除了这些效果之外,还有一些其他的。它采摘自山区,无污染,纯天然的,可谓是非常好的绿色食品。

    洋葱:现代医学也证明洋葱确实能够降血脂,而且不论生食或熟食,都同样有效果。原来洋葱里有一种抗血脂的化合物,叫做洋葱精油,洋葱精油可以和脂肪酸相互竞争,从而抑制脂肪的吸收,防治动脉粥样硬化,促进体内的垃圾毒素排出体外的作用,

    三文鱼我们都听说过,三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。鲤鱼虽然脂肪含量较高,但大部分是不饱和脂肪酸,能帮助排除血管“垃圾”,降低胆固醇。

    苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。此外,苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

    降血脂的食物不限于这些,其他的只要是效果比较好的都是可以食用的,希望这些食物能够对需要的朋友们有一定的帮助。

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