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哪些食物可以降血脂?

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发表于 2016-9-7 17:10:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
哪些食物可以降血脂

    日常生活中降血脂的食物非常的多,亲爱的不知道你能够知道多少呢?要想降血脂吗?想通过食物来降血脂吗?不要着急,下面听我说就行了,不要瞌睡哦,这个可是重点的哟。

    首先我们应该选择的是九叶蓝绞股蓝茶,九叶蓝绞股蓝茶还有三个分类,分别是太清仙芽,玉清龙须,上清天尖三个兄弟,这些茶里面含有大量的儿茶素和茶多酚,以及黄酮,还有皂疳,茶色素等等这些在身体内和其他的营养素发生化学反应,产生另为一种物质,而这些物质就是能够起到降血脂的作用的。这个茶一般的需要长期饮用,长期饮用效果才会突显出来,三天打鱼两天晒网的肯定是不行的,不管是什么病都是非常忌讳的。这一点还是注意一下为好的。

    水果里面有非常多的水果都有此功效,像苹果,西瓜,猕猴桃,李子,香蕉等等直接或者是间接的对降血脂都有一定的抑制作用,不过这些效果甚微,不可以作为主要的治疗物质,可以多吃一些,即使不能够降血脂,也有其他的效果的。

    说起洋葱,人们对它并不陌生,洋葱中含有非常丰富的前列腺素A,此成分可以有效的扩张血管、降低高血压的作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸,这类物质可降血脂,预防动脉硬化。洋葱可生吃,也可以炒熟了吃,不过洋葱生吃的营养应该更丰富,生吃是没有丧失的,烧熟吃有可能会丧失掉好多的营养成分。

    绿豆芽可以将胆固醇排出去,绿豆本身就是凉性食物,绿豆当中的维生素C和膳食纤维能够胆固醇排泄出去,很好的降低胆固醇,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。同时,绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。所以绿豆芽是一碟非常好的小菜。

    豆类食物这个大家都熟悉的,什么豆类都是可以的,只不过有的是直接的,有的是间接的,豆类和其他的蔬菜一样,需要长期食用,才能降血脂降到一定的水平。

    有效降血脂的食物太多了,在这里列举了一些大家经常吃的,还有一些其他的在这里就不细细列举了,想要了解的话可以在网上查看一下。

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帮你项项吧
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路过 帮顶 嘿嘿
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发表于 2016-9-9 22:50:09 | 显示全部楼层
不错 支持一个了
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发表于 2016-9-10 19:20:26 | 显示全部楼层
这个贴不错!!!!!
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发表于 2016-9-12 12:11:03 | 显示全部楼层
顶!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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发表于 2016-9-13 10:00:04 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2016-9-14 12:39:22 | 显示全部楼层
厉害!强~~~~没的说了!
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