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重庆妹子告诉你针灸减肥应该怎么吃

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发表于 2016-9-4 11:41:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
  重庆针灸减肥吃什么?众所周知,针灸减肥是利用刺激穴位的方法来达到减肥效果的。但从减肥的整体上而言,这只是外在方面;要更好达到减肥效果,还要配合有关饮食计划才可以真正快速瘦下来。重庆针灸减肥吃什么让消脂效果更好?下面重庆汉唐古方塑美的尹老师为你介绍一套针灸减肥的食谱,助你加快减肥的脚步。
  首先从针灸减肥食谱的制定原则说起:
  原则一:虽说是减肥,但是在饮食上一定不能随便乱减。首要就是保证人体的营养物质需求供给,如蛋白质、维生素、微量元素及水;在这之下,可以减少的就是碳水化合物和脂肪的供给,如饮料、啤酒、汉堡等高脂肪量的食物。
  原则二:做到三餐定时定量,不饿不吃,饿了再吃,吃到八分饱即可;
  原则三:在针灸减肥的食谱中不能出现肥肉、甜食、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果,另外还要严格禁烟禁酒;
  原则四:学会喝水。每日要饮水2000~3000ml,最好是喝白开水,也可适当喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。喝的时候要一口一口的,不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。
  然后再看看重庆汉唐古方塑美为针灸减肥定下的标准食谱吧:
  牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。
  鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素。
  脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。
  豆类和豆制品:如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患文明病,因此豆类和豆制品必不可少。
  蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起小痘痘。
  薯类平均一天一个:薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好选择。
  水果一天一个:蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或是点心适量食用。
  最后汉唐尹老师还想告诉大家的就是,在针灸减肥过后,也希望大家能在生活中一直保持这种饮食习惯,因为这么做,可以你使长久拥有美丽身材和健康身体


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发表于 2016-9-4 11:47:11 | 显示全部楼层
我是个凑数的。。。
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发表于 2016-9-5 11:50:34 | 显示全部楼层
dddddddddddddd
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发表于 2016-9-6 14:47:23 | 显示全部楼层
不错,支持下
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发表于 2016-9-7 15:28:54 | 显示全部楼层
努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!
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发表于 2016-9-8 13:10:45 | 显示全部楼层
沙发???
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发表于 2016-9-8 21:31:32 | 显示全部楼层
厉害!强~~~~没的说了!
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发表于 2016-9-9 16:47:06 | 显示全部楼层
真是有你的!  
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发表于 2016-9-10 08:56:00 | 显示全部楼层
为了三千积分!
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发表于 2016-9-10 20:03:30 | 显示全部楼层
说的不错
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