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重庆妹子给大家分析腹部减肥减不下去的原因

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发表于 2016-9-3 10:35:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
  在大街上,你只要注意观察,就会发现有很多女性都有腰腹部赘肉堆积的情况,其实这称得上是一个疑难杂症,而出现这一问题的关键原因就是久坐不运动。重庆汉唐古方塑美的小尹老师(重庆著名的专业中医美容塑身医师)告诉我们,一般具有腹部赘肉的女性都是那些长期坐在办公室的,因为她们在平日里忽略了运动,加上饮食上又不注意,所以导致腹部不发胖都难。重庆汉唐古方塑美小尹老师为你分析导致腹部赘肉多的原因:
  锻炼方法错了。只做跑步或骑自行车等有氧运动对腹部减肥没有太大帮助。克利夫兰诊所内分泌学家桑吉塔·迦叶波说:“需要力量训练和有氧训练相结合。”这样会增加肌肉,能比肥肉燃烧掉更多的热量。”建议大家每周做250分钟中等强度或125分钟高强度的锻炼。
  吃太多加工食品。面包、饼干、饮料这些精加工食物会增加人体内的炎症,吃太多会削弱人体减掉腹部脂肪的能力。天然食品,如水果、蔬菜和全谷物富含抗氧化物,具有抗炎特性,能抑制腹部脂肪增长。吃错脂肪。研究表明,不饱和脂肪(存在于肉类和点心中)的高摄入量与内脏脂肪增加有关;而不饱和脂肪(存在于橄榄油、坚果和鲑鱼等鱼类中)能起到抗炎作用,适量食用对身体有好处。但任何脂肪食用过量都会导致体重增加,因此要控制好量。
  压力过大。时间紧迫、财务问题、操心孩子……不论压力来源是什么,都会使你难以减掉多余的脂肪,尤其是腹部脂肪。这不止是因为有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物,压力激素皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量,扩大脂肪细胞。
  睡眠不足。一项历时16年、对近7万名女性的研究发现:夜间睡眠5小时及更少的人,体重增加13.6公斤或以上的可能性比睡7小时的人高30%。美国国立卫生研究院建议成年人每天保证睡7~8小时。
  注意以上几点应该就会减少腹部肥胖的危险了。已经有大肚子的人们呢,都市生活比较繁忙,你可以选择中医的方式进行腹部减肥比如穴位埋线减肥就是不错的选择。

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发表于 2016-9-3 10:40:27 | 显示全部楼层
路过 帮顶 嘿嘿
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发表于 2016-9-3 16:28:42 | 显示全部楼层
知道了 不错~~~
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发表于 2016-9-5 08:08:13 来自手机 | 显示全部楼层
报告!别开枪,我就是路过来看看的。。。
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发表于 2016-9-6 09:17:22 | 显示全部楼层
我在顶贴~!~
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发表于 2016-9-7 14:38:44 | 显示全部楼层
锄禾日当午,发帖真辛苦。谁知坛中餐,帖帖皆辛苦
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发表于 2016-9-7 17:11:53 来自手机 | 显示全部楼层
oh!magat!!!
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发表于 2016-9-9 10:52:20 | 显示全部楼层
珍爱生命,果断回帖。
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发表于 2016-9-9 20:22:43 | 显示全部楼层
支持,楼下的跟上哈~
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发表于 2016-9-10 08:08:36 | 显示全部楼层
顶......叹为观止.....
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